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jueves, 31 de mayo de 2007

Como elegir unos patines...


Supongo que la mayoria de la gente que entre a un blog de éste tipo ya tiene unos patines, de todas maneras voy a escribir una lineas sobre como elegir unos patines, para los que comienzan, al menos desde mi experiencia personal.


Hay que tomarselo con tranquilidad, mirar muchos patines, probarselos, no es cuestión de comprarlos por impulso como si fuese un paquete de chicles. Yo siempre le he dicho a la gente que si tiene un amigo que le pueda dejar unos patines, que pruebe primero, para ver si le gusta, conozco personas que se compraron unos patines y se los pusieron un día, y no los volvieron a tocar,! Es que deslizaban mucho ¡. Si no conoces a nadie quizás puedas alquilarlos en una tienda.


Si no has patinado nunca antes y no sabes por qué "disciplina" del patinaje te vas a decantar más adelante lo mejor que puedes hacer es comprarte unos patines de los llamados de fitness ó "recreativos". En una tienda de deportes te deberían asesorar bien, aunque yo me he encontrado el caso, los casos, de que lo único que quieren es vender, así que si puedes ir con un conocido que ya patine, pues mejor que mejor. Tu amigo te va a explicar en cinco minutos algo que al principio te sonará a chino, que si los rodamientos son abec 3 ó 5..., que si las ruedas son de tal diámetro y cual dureza, que si la guia es de fibra, plástico ó aluminio. Pero después de unoa meses patinando tú también serás un experto, en todo eso. Yo lo que le digo a la gente es que se busquen un catálogo, por ejemplo de decathlon, donde vengan precios, modelos, y expecificaciones técnicas, y según los modelos que les gusten y el dinero que se quieran gastar, les puedo orientar, y luego que los compren donde quieran. Mirando en internet se puede aprender mucho y en páginas de tiendas online puedes encontrar verdaderos chollos, ofertas de patines de otra temporada, ó últimos números, etc.
No comprar lo más barato al principio, porque a la larga unos patines maluchos no te van a dejar evolucionar patinando. Huir de los patines de jugueteria, y de hipermercados, suelen ser bastante...regulares...a no ser que sean de marca conocida. La única marca "blanca" que conozco de patines que son de buena relación calidad-precio son los decathlon, por experiencia de mis alumnos. Yo nunca he tenido unos, pero he visto aprender con ellos desde cero hasta patinar de espaldas.




Ante todo buscar comodidad, el patín debe sujetar muy bien el tobillo, y tenéis que poder mover los dedos de los pies dentro de la bota, pero el talón debe estar bien sujeto. Si el pie se te queda dormido es que tienes el patín muy prieto ó te está demasiado pequeño. Ten en cuenta que la espuma del botín con el uso irá cediendo un poco, mi recomendación en tallaje es coger un patín de la misma talla, si te encuentras cómodo con él ó un número más, nunca más de eso. Para los niños hay modelos de patines que el botín se agranda hacia adelante, así no tienes que comprarles un par cada año, son bastante practicos.



Truco: si el botín de tus patines ha cedido y se te mueve el pie dentro de la bota. Recorta unas plantillas con espuma de esterilla de camping, usando las plantillas del patín de molde. Mételas dentro del botín y luego la plantilla original encima, de ésta manera el pie está más alto y el empeine toca con la bota y no se moverá dentro del patín. Si con una no es suficiente pon las que necesites.

Respecto al sistema de cierre del patín, lo mejor es con cordones en la parte del empeine y cierre de plástico en el tobillo, ¿Porque?, si el patín se ajusta todo con cordones, como los patines de hockey, cada poco tiempo tendrás que apretartelos, a no ser que le des unas vueltas de esparadrapo a la altura del tobillo, como hacen los jugadores de hockey, los patines de hockey no tienen ningún cierre porque cualquier golpe con el stick o con la pastilla, o en una caída, te aflojaría el patín. Si el patín es todo de cierres, son muy rápidos de poner y quitar, pero un golpe entre los mismos patines al ir deslizando te podría abrir un cierre. Por eso desde mi punto de vista es mejor el sistema de cordones abajo y cierre arriba en el tobillo.

Las ruedas deben ser de goma, si la rueda hace ruido de plástico duro contra el suelo...malo,malo...los patines con los que se ve a los niños en los parques, que parece que van a romper las baldosas, por el ruido que hacen las ruedas al dar con el suelo, esos patines no son buenos, palabra. Una rueda buena si la tiras contra el suelo (de canto) botaría de nuevo hasta la altura de la mano.

Los rodamientos no deben hacer ruido y deslizarse con suavidad, tener en cuenta que tienen grasa dentro, al principio rodarán menos, hasta que se calienten y también con el uso pierdan un poco de grasa, y deslizarán mejor. Probar a darle unas vueltas a las ruedas en los patines que tengan en la tienda, vereis que unas ruedan más que otras, incluso en el mismo patín, pero van suaves, y la rueda no se mueve hacia los lados.


Después de todo éste rollo que he soltado, algo importante también es comprar el patín que más os guste, esteticamente hablando.
Lo importante es patinar, y seguro, así que no os olvidéis de las protecciones.

miércoles, 30 de mayo de 2007

Lesión...

Hace ya tres semanas tuve una contractura en la espalda, en el lumbar derecho, el trabajo que es una cosa muy mala. Llevo desde entonces sin patinar, y tengo un monazo que lo flipas, por eso no he podido grabar ningún tutorial de patines. Espero poder patinar en breve, de mientras ya buscaré algo entretenido para poner. Saludos.

domingo, 13 de mayo de 2007

Campeonato IFSA Barcelona 2007



Durante los dias 30 de junio y 1 de Julio se va a celebrar en Barcelona, una prueba del campeonato internacional de patinaje freestyle, toda la información aquí.

Prevención...

Se disparan las lesiones en el patinaje en línea. Ignacio Romo ( del periodico El Mundo )

Sólo en EEUU hay 23 millones de patinadores en línea. El patinaje en línea es uno de los deportes de mayor desarrollo en los últimos años entre la juventud de Canadá y EEUU. Un estudio recién publicado en 'The Physician and Sports Medicine' ha investigado las causas del elevado número de lesiones en este deporte, cuya incidencia se ha disparado en paralelo a su rápida expansión.El trabajo —dirigido por la doctora Renata Frankovich, de la universidad canadiense Western Ontario— se proponía evaluar la incidencia de lesiones entre los patinadores en línea, documentar la utilización de equipamiento de protección y determinar qué factores condicionan la aparición de lesiones.
Por último, el objetivo final era establecer una clasificación de los distintos tipos de accidentes registrados. En la actualidad se estima que, sólo en EEUU, existen 23 millones de patinadores en línea. De ellos,según el estudio de Ontario, apenas un 10% utiliza de forma habitual el casco de protección.
Un total de 121 historias clínicas relacionadas con accidentes de patinaje fueron revisadas en el estudio. El promedio de edad de los patinadores accidentados se situó en 24 años. Se registraron más lesiones entre los hombres y, curiosamente, las mujeres que sufrieron percances fueron las más jóvenes.

Heridas más frecuentes
Las lesiones más frecuentes recogidas por el estudio canadiense fueron las fracturas de muñeca y del extremo distal del radio, que juntas alcanzaron el 53% del total. En lo referido a la causa de las lesiones, la falta de experiencia fue la responsable de los accidentes en la mayoría de los casos.
Una gran parte de los lesionados reconoció que fue debido a pérdidas de control sin que interviniera ningún obstáculo. La mitad de los accidentados afirmó encontrarse practicando este deporte en un parque cuando sufrieron la lesión.
Por lo general, las lesiones fueron de pronóstico leve. El caso más grave documentado en el estudio fue una fractura de fémur que se registró en una persona de 36 años que se calzaba los patines por vez primera y que perdió el control cuando circulaba cuesta abajo. Sin embargo, la gran mayoría de las lesiones no fueron graves y sólo un 6% requirió el paso por el quirófano.

Razones para las lesiones
La ausencia de equipamiento fue determinante en la aparición de lesiones. La mayoría de los patinadores lesionados afirmó que el accidente tuvo lugar en uno de los momentos en el que, por un exceso de confianza, habían adoptado menos medidas de protección.
A pesar de que la información de seguridad es aún limitada en este deporte, los expertos recomiendan el uso obligatorio de casco, además de protecciones en muñecas, rodillas y codos.
La mitad de los patinadores lesionados aseguró en el estudio que no llevaban protección alguna durante el accidente. Justificaban esta ausencia debido, en primer lugar, a la incomodidad y, también, a la creencia de que estas medidas no son realmente útiles de cara a la prevención de accidentes.

Se apuntan las siguientes recomendaciones basándose en la Canadian Academy of Sports Medicine (CASM) (14), la American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) (15) y otras informaciones disponibles:
1. Usar un equipo protector completo.
2. Aprender las reglas básicas.
3. Prevenir las situaciones de peligro.
4. Evitar si es posible las carreteras públicas y respetar las normas de circulación si se utilizan éstas.
5. Patinar en zonas seguras y en buenas condiciones.
6. No patinar siendo remolcado.
7. Asegurarse de utilizar ropa muy visible y por la noche utilizar ropa fluorescente e iluminación
.
Los patines en línea son un deporte muy comun entre muchas personas. Incluso los patinadores con experiencia pueden tener accidentes y sufrir lesiones. Las siguientes recomendaciones son del Consejo Nacional de Seguridad (National Safety Council) y de la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de Estados Unidos (su sigla en inglés es CPSC):
Utilice siempre equipo protector, como coderas, rodilleras, guantes, cascos y muñequeras.
Compre unos patines duraderos con un soporte adecuado para el tobillo.
Siempre caliente sus músculos antes de patinar, patinando lentamente durante cinco minutos o más.
Patine con las rodillas ligeramente flexionadas para mantener el equilibrio.
Practique la parada, que se realiza llevando el pie con la parada del talón hacia delante hasta que la parada del talón esté nivelada con los dedos del otro pie, flexione la rodilla delantera y levante los dedos del pie delantero.
Patine siempre en el lado derecho de las veredas y otros caminos.
Adelante por la izquierda y avise antes de adelantar.
Evite patinar en la calle, especialmente cuando haya mucho tráfico.
Tenga cuidado con el pavimento irregular u otros problemas de la superficie.
Revise el desgaste de sus patines regularmente. Asegúrese de que las ruedas estén bien apretadas.
Obedezca las reglas de tráfico.
(Fuente Asespat)

sábado, 12 de mayo de 2007

Agradecimiento...

...al gran trabajo que han hecho desde la página de Sat Barcelona, con videos y muchos enlaces y un archivo en excel con el listado de casi todas las figuras de slalom/freestyle clasificadas, en éste enlace. Os felicito por vuestro trabajo...y que las ruedas os acompañen...visitar la página.

jueves, 10 de mayo de 2007

Ejercicios Freestyle

Lo primero es buscar una superficie lisa y libre de obstáculos para patinar sin ningún problema. Con una cinta métrica de unos diez metros, cogemos las distancias y marcamos con tiza en el suelo donde van a ir los conos. Así cuando tiremos un vaso sabremos dónde va y no perderemos la distancia entre los vasos ni la línea recta.


El primer ejercicio que se debe aprender es a separar y juntar los patines. Cualquier ejercicio o truco que queramos aprender hay que hacerlo primero sin conos, hasta que consigamos un poco de soltura, y luego practicar en los conos, primero despacio y con seguridad, poco a poco incrementaremos la velocidad del ejercicio.


miércoles, 9 de mayo de 2007

Video de Freestyle...

Este video es de una competición del 2006 en korea...para que paséis el rato.

viernes, 4 de mayo de 2007

Mirando es como se aprende...

...se entiende que fuera aparte de practicar, practicar y practicar, es decir meter muchas horas. Por eso son tan importantes las protecciones, porque puedes estar seguro el tiempo que quieras. A ver si me explico, si yo me caigo y no llevo las protecciones, y me hago una herida (o algo peor), al día siguiente no voy a poder patinar. O si voy a patinar puede que vaya con miedo, por la caida del día anterior, lo principal es poder patinar siempre que quieres, y haga buen tiempo.

Cualquier persona que éste patinando, si le preguntas de buenas maneras, seguro que te va a ayudar a aprender algo que no sabes, ó al menos lo intentará (Si es un borde, que se joda, él se lo pierde.He visto a mucho "Pro" en todos los años que llevo patinando (he escrito pro entre comillas como veis), y llevo muchos años. Y de esa gente no se aprende nada.)Y tampoco hay que ser un pesado y estar media hora preguntando a la gente, porque ellos también quieren patinar, al igual que tú.

A lo que iba con el título, si no conocemos a gente que nos pueda enseñar cosas, ó nos hemos estancado porque somos la Ostia (felicidades), por suerte tenemos internet y los ordenadores para usarlos como herramienta para aprender más cosas del patinaje.

Buscar material en la web, con google y otros buscadores, videos en youtube, enlaces en páginas de patinaje, si se busca se puden encontrar un montón de cosas, y seguir evolucionando en el mundo del patinaje.

Para aprovechar los videos de Youtube y otras páginas de videos, yo utilizo un programa que se llama VIDEOTODO, lo puedes descargar de ésta página, en su versión 2.0. Lo importante de este programa es que te descarga el video que quieras, y lo convierte a un formato normal para verlo en el ordenador, en el dvd o incluso en el móvil.(el formato en que ésta colgado en la red es un archivo .flv, y el programa lo convierte en avi ó mpeg, etc)
Teniendo el video en el ordenador lo puedes ver las veces que necesites, y tomar notas de los trucos para luego practicar con los patines puestos.
Otro paso más es utilizar un editor de video, con un programa de éste tipo puedes ralentizar el video, hasta una velocidad menor en la que puedas aprender mejor los movimientos.
Lo de utilizar el móvil ó una pda para ver los videos es importante porque lo tienes allí donde vas a patinar, y no te vas a llevar un portátil.



A continuación un ejemplo, el video es de la página universkate, haciendo una figura de freestyle que se llama chap-chap, he editado el video y he puesto la primera pasada por los vasos al 25%, la segunda al 50% y la última a la velocidad original, para que apreciéis las diferencias.
De ésta forma podemos ver que la figura es lateral, y lo que hace en cada paso es un cono haciendo el águila, y el siguiente haciendo contra-águila.
Espero que os sirva de algo.

jueves, 3 de mayo de 2007

Primeros pasos

Lo primero ponerse las protecciones. La postura básica es: rodillas flexionadas, el cuerpo un poco hacia adelante, y las manos al frente.

Buscar una superficie lisa y plana, y al principio a ser posible donde los patines no rueden mucho. Podeís practicar éste ejercicio sobre la hierba porque allí las ruedas no deslizarán y luego ya practicarlo sobre un suelo que deslice.También podeís practicar los pasos sobre un suelo de moqueta o alfombra, porque en estos se rodará menos.

Talones juntos y las puntas de los patines abiertas 90º aproximadamente. Damos pasitos muy cortos y sin dejar que los patines se separen. Sólo es eso, que para ser el primer día ya será bastante, estoy seguro.

Recuerda, patines abiertos unos 90º, dar pasitos cortos manteniendo la postura básica, esto te dará seguridad.


Mirar el video.




Naomi Grigg

Os dejo con un video de una patinadora inglesa, Naomi grigg, para que veáis lo que se puede hacer en freestyle con unos patines...

Un principio...

Un principio como otro cualquiera...llevo muchos años patinando, primero en patín tradicional y luego en patín en línea, y he estado también durante más de diez años enseñando a la gente a patinar. Ya seguiré otro día contando más chooradas...voy a intentar desde éste blog enseñar todo lo que sé...que no es mucho, ni poco, sólo lo que sé.

MAPA DE PATINADORES